Tous les Lundis 9h30/ 11h 

à Coiselet 01580

Inscription au 06-62-71-69-99

TARIF  5€   la séance

 

Déroulement :

– Mini Yoga, étirements, auto-massage et déblocage des tensions.

– Exercices divers selon le groupe

– Relaxation Allongée ou Assise

 

Objectifs :

– Gérer son stress, ses angoisses, sa nervosité, son sommeil, ses douleurs.

– Préparer un évènement important, avoir confiance en soi, se concentrer.

 

        

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Utilisant les techniques performantes et adaptées des différents courants du yoga et de la sophrologie, les séances proposées visent une réelle conquête du bien-être dans une pleine conscience, autonome et libre.

L’approche du yoga au travers de la Sophrologie nous a conduit à la méthode du SOPHRO-YOGA. Pratiques posturales, respirations, méditations, visualisations représentent en soi un ensemble cohérent permettant un élargissement incomparable du champs de notre conscience, de façon autonome et libre.

LES SÉANCES se déroulent dans une ambiance chaleureuse et décontractée, accompagnée de musiques douces et de tisanes. Chacun y progresse à son rythme en se laissant aller à une exploration fine des sensations. Seule exigence : la concentration sur la respiration et l’observation de soi. On ressent un bien-être en découvrant les postures faciles et l’aspect relaxant de la sophrologie.

Après quelques séances c’est un peu comme si le corps s’emparait lui-même des techniques apprises pour mieux gérer toute forme de stress, y compris pendant la journée.