LA RESPIRATION

1- Exercices respiratoires

2- Conseils pratiques

 

LA RELAXATION en Sophrologie

– La relaxation musculaire de base en tension-détente

– La relaxation progressive de Jacobson

– Le Training Autogène de Schultz

– La relaxation Coréenne

– La méthode Vittoz

 

LA RELAXATION MUSCULAIRE DE BASE

1- Description de la méthodes

2- Indications                                                PRATIQUE « RELAXATION MUSCULAIRE »

 

LA SOPHROLOGIE

1- Les concepts fondamentaux de la sophrologie caycedienne

2- La conscience

 

LA SOPHRONISATION DE BASE

1- une sophronisation

2- un travail au niveau sophro-liminal

3- une dé-sophronisation                             PRATIQUE « SOPHRONISATION DE BASE »

 

LES BUTS DE LA SOPHROLOGIE

 

LES DOMAINES D’APPLICATION DE LA SOPHROLOGIE

1- La sophrologie clinique

2-  La sophrologie prophylactique

3- La sophro-pédagogie

 

LES PRINCIPALES TECHNIQUES EN SOPHROLOGIE

1- Les techniques recouvrantes

2- Les techniques découvrantes ou analytiques

3- Les techniques de groupe

 

SOPHRO-RELAXATION  ENERGETIQUE   1

-Auto-massage                                              PRATIQUE (position debout)

-Libération des tensions

                                                             

QUINTET  PRÉPARATOIRE                          PRATIQUE (position debout)

           

RELAXATION PROGRESSIVE DE JACOBSON              PRATIQUE (position allongée)

– Stress et Anxiété = tensions musculaires

– Relâchement musculaire et économie d’énergie

                                  

 SÉANCE DE RÉCEPTIVITÉ DU DOCTEUR VITTOZ    PRATIQUE (position assise)

– Méthode 1 et 2