La « porte d’entrée » d’une séance de sophrologie est ce que nous appelons une sophronisation de base.
Elle va permettre, par le relâchement musculaire et mental, d’atteindre un niveau que nous appelons « sophro-liminal » entre éveil et veille, « tout au bord du sommeil », qui est la zone de travail, d’activation proprement sophrologique.
La conscience sophronique est l’état de conscience qui précède l’endormissement; il s’accompagne d’une hyper vigilance concernant les sensations du corps; elle permet d’élargir son champ de conscience.
Le champ de conscience constitue un sous-ensemble de toutes les perceptions qui sont amenées par le système nerveux, au travers des 5 sens – vue, ouïe, odorat, goût et toucher – a un moment précis. L’individu peut saisir, retenir, authentifier ces perceptions comme son vécu propre.