La Nature a besoin de votre Bonheur

Auteur/autrice : Céline SEGARD

La Sophrologie

La sophrologie est un ensemble de pratiques empruntées au yoga indien, au zen japonais, et à la méditation tibétaine. Son créateur l’a pourtant bien adaptée aux occidentaux, le but de cette méthode, explique Caycedo, étant de “Découvrir, conquérir, transformer”.

Ce retour à la pleine conscience (entre autres !) permet de se reconnecter à l’Ici et maintenant, et à ce fameux instant présent.

Cette discipline n’a jamais eu autant de succès que ces dernières décennies. Elle se pratique un peu partout, en cabinet de consultation, en institution, ou encore en entreprise. Or, grâce au boom des neurosciences, la connaissance de l’être humain semble être à portée de main…

Qu’est-ce alors que ce fameux “Découvrir” ? Et comment peut-on vivre en sophrologie cet Ici et maintenant ?

Lorsque le temps, l’harmonie de nos vies, et la sérénité viennent à manquer à notre quotidien, le stress passe aux commandes. Nous pouvons adopter une forme de fuite qui consiste à nous couper de notre monde émotionnel, de nos sensations corporelles, de notre respiration profonde. Nous sommes sur un pilotage automatique où notre mental tourne en boucle sur des tâches anxiogènes à réaliser, ou bien des peurs et des ruminations liées principalement au passé et au futur.

Or le présent est le seul temps qui nous appartienne vraiment !

La sophrologie invite à nous reconnecter avec ce présent, et à prendre le recul suffisant sur les situations envahissantes de blocages, de peurs et de stress. La meilleure façon de relativiser, de s’alléger, et de s’élever, c’est d’apprendre à accueillir tout ce qui se présente à notre conscience, en commençant par prendre le temps de le laisser émerger.

Chaque séance nous invite en profondeur à être véritablement à ce que nous faisons, ce que nous ressentons, et donc ce que nous sommes dans notre essence la plus fine.

Que se passe-t-il maintenant, à l’intérieur de mon corps ?

L’Ici et maintenant nous reconnecte à ce continuum de l’instant à l’intérieur de nous, où tête, corps, coeur et esprit fonctionnent enfin de nouveau ensemble, pour une véritable écoute des émotions, sensations et phénomènes qui nous parcourent personnellement.

Écouter et accueillir sans jugement, ni alimenter pour autant ce qui nous arrive, ce qui se dépose, ce qui nous traverse, c’est bien là où tout se construit…

La sophrologie est donc un (ré)apprentissage. Et celui de prendre le temps d’observer nos fonctionnements, nos réactions, celui d’accueillir tout ce qui se déploie à l’intérieur de nous en est une clé majeure.

Avec notre être unifié, dans une approche intégrative, de conscience et présente, nous pouvons comprendre, apprivoiser, et savourer notre humanité, ce qui fait sens pour nous, nos valeurs et toute notre singularité.

Cet Ici et maintenant n’est donc pas une connaissance par l’extérieur, c’est un savoir, un savoir-faire et un savoir-être qui résultent d’un apprentissage et d’une expérience personnelsLa sophrologie invite à cette qualité d’être, et à  “Découvrir, conquérir et transformer”, pour un meilleur alignement entre nos ressentis, nos pensées et nos actions.

“La première grande valeur de l’homme, c’est l’homme lui-même” – Alfonso Caycedo (1932-2017).

DÉSAPPRENDRE

Pour la plupart d’entre nous, nous passons
notre vie à apprendre à lire, à compter,
à apprendre des concepts, des idées,
des matières académiques, une profession.
Nous apprenons surtout à nous comporter
et à agir selon les standards et les règles
de la société à laquelle nous appartenons,
de la famille dont nous sommes issus
et du milieu dans lequel nous évoluons.

Nous apprenons à être un bon enfant,
un bon élève, un bon parent, un bon employé,
un bon patron, un bon conjoint, un bon ami….
Nous apprenons tout cela et bien plus…
mais nous n’apprenons pas à être nous-mêmes.

Et nous nous réveillons à 40, 50, 60, 70 ans
pour réaliser que toute notre vie, nous avons
appris pour répondre aux attentes des autres
et de la société, mais nous avons oublié
d’apprendre à rester nous-mêmes.

Nous avons enfilé comme des vêtements
superposés tous ces rôles que l’on nous demandait
de jouer au fil des années, tous ces attributs
que nous avons jugés importants d’additionner
à notre bagage de masques et de déguisements
déjà bien trop lourd.

Nous cherchons même parfois, inconsciemment
ou mûs par un faux besoin de sécurité, à préserver
tous ces apprentissages tellement nous nous sommes identifiés à eux. Nous voulons rester
dans ces rôles professionnels et personnels
auxquels nous nous sommes assujettis toute
notre vie alors que nous avons oublié de mettre
la Vie, notre vie, au premier plan.

Mais cette époque semble en voie d’être révolue.
Bien des humains, de plus en plus conscients,
cherchent à se débarrasser de tout ce qui ne leur
appartient pas. Nous cherchons de plus en plus
à voyager léger, à nous délester de ces rôles
qui nous ont fait oublier de vivre pleinement
et de savourer chaque instant, trop occupés
que nous étions à jouer le rôle de celui ou celle
que nous ne sommes pas.

Nous avons soif d’être vrais, d’être authentiques,
d’êtres nous-mêmes, de nous affirmer, de « nous
dire » comme le dit si bien Jacques Salomé.
Nous voulons désapprendre ces conditionnements
qui nous étouffent et qui nous éloignent
de notre propre lumière intérieure.

Nous cherchons à éviter d’ajouter quelque bagage
inutile que ce soit car nous avons bien souvent
porté tellement de valises trop lourdes que nous
nous y sommes épuisés à tenter de répondre
à tout et à tous, en oubliant de nous demander
ce que nous voulions vraiment, nous.

Faire le ménage dans sa vie, c’est faire de la place
pour du plus beau, c’est sortir les cailloux pour
que les plumes puissent s’y inviter, c’est revenir
à soi et devenir sa propre référence plutôt
que d’aller chercher nos validations à l’extérieur.

Alors désapprenons les conditionnements
qui ne nous servent plus, qui nous étouffent,
qui nous ralentissent, qui nous alourdissent.
Laissons tomber la lourdeur et l’entêtement
et faisons confiance à la Vie, à nous, à ce qui
vibre en nous. Revenons à nous, soyons à l’écoute
de la Vie, laissons-nous et laissons-la nous guider
vers ce qui nourrit vraiment notre âme, vers ce
qui nous rend heureux, vers ce qui nous élève.

Pour pouvoir s’élever, il faut devenir plus léger…
en étant simplement et totalement soi.

Lépigénétique

Comment modifier votre ADN en modifiant votre comportement !

genetique

 

L’épigénome est une interface entre nos gènes statiques et notre environnement variable.

Alors que le génome d’un individu reste très stable au cours de sa vie, l’ensemble des marques épigénétiques qui règlent l’expression des gènes, son épigénome, varie constamment en réactions aux variations extérieures.

Freud avait déjà observé il y a plus d’un siècle, que les traumatismes psychologiques laissaient une trace indélébile à l’âge adulte.

Depuis, une multitude d’études cliniques l’ont confirmé : ceux qui ont subi de grands traumatisme dans l’enfance sont globalement plus sujets à la dépression, à la toxicomanie, aux comportements associaux, mais aussi à l’obésité, au diabète et aux maladies cardio-vasculaires. Ce mal-être s’ancre parfois en nous AVANT la naissance !

Comment des expériences négatives peuvent-elles s’inscrire dans l’organisme au point d’affecter durablement le comportement ou la santé ?

Le secret de cette empreinte biologique serait niché dans l’ADN, là où les effets du stress peuvent perturber l’organisme.

Ce pouvoir étrange de l’esprit sur le corps a été montré en 2004 par la biologiste Elizabeth Blackburn, prix Nobel de médecine en 2009, et Elissa Epel, psychiatre à l’université de Californie : L’extrémité des chromosomes (les télomères) est altérée (les télomères raccourcissent) par le stress psychologique chronique.

Ce n’est pas tout : le stress inscrit également sa marque directement sur nos gènes, modifiant de façon ciblée et durable certains de nos comportements !

Cette action relève d’un phénomène biologique dont l’importance se dévoile aujourd’hui : c’est L’EPIGENETIQUE.

L’Epigénétique concerne les modifications chimiques qui affectent l’ADN autres que les mutations qui touchent la structure même de la molécule. Ainsi, des groupements méthyles viennent en cas de stress, parasiter l’ADN dans l’utilisation des gènes.  A son tour, la zone cérébrale qui gère l’hippocampe et les émotions, s’en trouve affectée.

C’est parfois en remontant très loin dans l’histoire d’un individu, AVANT SA NAISSANCE, que l’on trouve la source de la maladie. Certaines mémoires de stress peuvent remonter à plusieurs générations, comme celles laissées par exemple par la famine. Elles peuvent être décryptées en psychogénéalogie.

Les chercheurs pensent que la plupart des maladies chroniques comme l’asthme, le cancer, le diabète, l’obésité, et des maladies neurologiques telles que l’autisme, les troubles bipolaires, la schizophrénie, résultent en partie d’une mauvaise régulation épigénétique lors des tous premiers stades de développement.

HEUREUSEMENT LE PHENOMENE EST REVERSIBLE !

Soit par une médication ciblée, soit par l’apprentissage d’émotions positives à l’aide par exemple de la relaxation, la méditation, l’activité physique choisie.

Contrairement à ce qu’affirmaient les scientifiques dans les années 1990, nous ne sommes donc pas uniquement le produit de nos gènes, mais nos expériences, nos émotions, et même nos actions, façonnent l’expression de ces gènes en permanence, avec la certitude que rien n’est irrémédiable.

L’épigénétique est la plus grande découverte en biologie de ces cinquante dernières années. Les gènes et les caractères génétiques qui constituent l’ADN sont comme des notes de musique sur une portée, et l’épigénétique est la symphonie qui en découlera grâce au talent du chef d’orchestre et de ses musiciens.

En d’autres termes, l’épigénétique est la modulation de l’expression de nos gènes en fonction de notre comportement relatif à 5 éléments connectés constamment dans nos vies de tous les jours:

  • Notre alimentation, ce que nous mangeons, notre façon de nous nourrir nous et les centaines de milliers de milliards de microbes qui constituent en majeure partie chacun de nous

  • Une activité physique appropriée

  • Notre façon personnelle de gérer le stress (nos pensées influent également sur l’expression de nos gènes)

  • Le plaisir dans ce que nous faisons

  • Un réseau social, amical et familial qui nous rend heureux

Ces cinq éléments sont coordonnés dans un cadre global et si on joue d’eux sur de bons accords et en synergie, on peut se maintenir en bonne santé, retrouver une santé optimale, ainsi que vieillir moins vite.

L’impact de ces 5 éléments, modulant l’expression des gènes, cela veut dire que oui, vous pouvez faire quelque chose pour vous !

Quelle symphonie choisissez-vous de jouer ?

La pratique de la relaxation induit des modifications dans la transcription des gènes, dans le métabolisme énergétique, dans la sécrétion de l’insuline et dans les réactions inflammatoires.

Le déclenchement de la réponse à la relaxationun état physiologique de repos profond induit par des pratiques comme la méditation, le yoga, le Qi gong, les pratiques énergétiques, le tai chi, la respiration profonde produit des changements immédiats dans l’expression de gènes impliqués dans la fonction immunitaire, le métabolisme énergétique et la sécrétion d’insuline.

Publiée dans la revue scientifique PLoS ONE, l’étude a combiné les technologies avancées du profilage de l’expression et des systèmes technologiquement avancés d’analyses de biologie pour à la fois identifier les gènes touchés par la pratique de la relaxation et déterminer la pertinence biologique de ces changements.

EXPERIENCES

En 2008, Benson et Libermann ont mené une étude concluante démontrant que la pratique à long terme de la relaxation modifie l’expression des gènes impliqués dans la réponse du corps au stress.

La présente étude a examiné les changements produits au cours d’une seule séance de pratique de relaxation, ainsi que celles qui ont lieu sur de plus longues périodes de temps.

L’étude a porté des adultes en bonne santé qui n’avaient aucune expérience dans la pratique de la relaxation, qui ont ensuite suivi une formation de pratique à la relaxation pendant 8 semaines.

Avant de commencer leur formation, les participants sont passés par une session de divers examens : des échantillons de sang ont été prélevés avant et immédiatement après qu’ils aient écouté un CD de 20 minutes, et à nouveau 15 minutes plus tard. Après avoir terminé leurs cours de formation aux pratiques de la relaxation, un ensemble de tests sanguins similaires aux premiers examens a été réalisé avant et après que les participants aient écouté un CD de 20 minutes utilisé pour déclencher la réponse de relaxation dans le cadre de la pratique quotidienne.

Les séries de tests sanguins prélevés avant le programme de formation ont été désignés «novices», et celles prises après l’achèvement de la formation ont été classés comme des «pratiquants de courte durée »

Pour de plus amples comparaison d’échantillons de sang des examens sanguins similaires ont été prélevé sur des groupes de personnes de 4 à 25 ans avant et après qu’ils aient à leur tour écouté le même CD, ces personnes pratiquant régulièrement la  relaxation dans de nombreuses techniques différentes.

Des échantillons de sang de tous les participants ont été analysés pour déterminer l’expression de plus de 22.000 gènes dans les différents intervalles de temps.

Les résultats ont révélé des changements significatifs dans l’expression de plusieurs groupes importants de gènes entre les échantillons ‘novices’ et ceux des deux sets à court et à long terme, avec des changements encore plus prononcés chez les ‘pratiquants de longue durée’ (8 semaines)

Une analyse de la biologie des systèmes d’interactions connus entre les protéines produites par les gènes a révélé que les voies impliquées dans le métabolisme énergétique, en particulier la fonction des mitochondries, ont été régulés à la hausse au cours de la pratique de relaxation. Les voies contrôlées par l’activation d’une protéine appelée NF-kB – connue pour avoir un rôle important dans l’inflammation, le stress, le traumatisme ainsi que le cancer – ont été supprimées après le déclenchement de la réponse à la pratique de la relaxation. L’expression des gènes impliqués dans les voies de l’insuline ont également été significativement modifiés.

Benson souligne que les pratiquants de relaxation de longue durée dans cette étude ont appliqué la relaxation dans de nombreuses techniques différentes – différentes formes de méditation, le yoga ou la prière – et que ces différences ne sont pas reflétées dans les profils d’expression des gènes. «Les gens ont recours à différentes formes de pratiques de relaxation depuis des milliers d’années, et notre découverte est basée sur des faits scientifiques, les niveaux génomiques apportent une plus grande crédibilité à ce que certains appellent de la « Médecine New Age, » explique Benson, docteur en médecine, directeur émérite et co-auteur senior de l’étude.

Fréquences Vibratoires

A mon sens et notamment du point de vue de la physique quantique, plusieurs choses affectent notre fréquence vibratoire. Tout est vibration, tout est énergie. Nous sommes des êtres vibrants sur certaines fréquences. Chaque vibration équivaut à un sentiment et dans le monde vibratoire, il n’y a que deux espèces de vibrations: positive et négative.

 

Les pensées
Toute pensée émet une fréquence vers l’univers et cette fréquence retourne vers l’origine. Alors attention à vos  pensées, à vos interprétations, si vous avez des pensées négatives, de découragement, de tristesse, de colère, de peur, tout cela revient vers vous.
– Cultivez des pensées positives.

 

L’entourage
Les personnes autour de vous influencent directement votre fréquence vibratoire. Si vous vous entourez de personnes joyeuses, positives et déterminées, vous entrerez également dans cette vibration. Maintenant, si vous vous entourez de personnes se plaignant, pessimistes, découragées, fainéants, incapable de prendre soin d’eux-même,  soyez prudent ! En effet, elles peuvent diminuer votre fréquence et, par conséquent, vous empêcher d’exploiter la loi de l’attraction en votre faveur.

 

La nourriture globale
Puisque tout est énergie dans ce monde, tout ce que nous ingérons a une certaine fréquence. Ce que nous mangeons, ingérons, posons sur le corps nous impacte directement et influence notre fréquence vibratoire. Le corps a besoin d’aliments et de substances riches énergétiquement et non de surconsommation alimentaire, alcool, tabac, cosmétiques polluants.

 

La musique
La musique est très puissante. Si vous n’écoutez que de la musique qui parle de tristesse, d’abandon, d’amour perdu, tout cela va interférer avec ce que vous vibrez. Faites attention aux paroles de la musique que vous écoutez, elle diminue votre fréquence vibratoire. De plus cela vous renfermera dans votre propre démotivation. Et rappelez-vous: vous attirez exactement ce que vous vibrez dans votre quotidien.

 

Les films, vidéos, conférences, documentaires
Lorsque vous regardez des programmes qui traitent de malheurs, de morts, de trahisons, de complots, etc. votre cerveau accepte cela comme une réalité et libère toute une chimie dans votre corps, ce qui affecte votre fréquence vibratoire. Regardez des choses qui vous font du bien et vous aide à vibrer à une fréquence plus élevée!! Nourrissez-vous de produits énergisants, et non polluant !

 

L’ambiance
Que ce soit à la maison ou au travail,  si vous passez beaucoup de temps dans un environnement désorganisé, sale, pollué,  cela affectera également votre fréquence vibratoire. Améliorez ce qui vous entoure, organisez et nettoyez votre environnement. Montrez à l’univers que vous êtes apte à recevoir beaucoup plus. Prenez soin de ce que vous avez déjà!

 

La Parole
Si vous prétendez ou que vous parlez mal des situations et des gens, cela affecte votre fréquence vibratoire. Pour maintenir votre fréquence élevée, il est essentiel d’éliminer l’habitude de se plaindre, d’être négatif et de mal parler de ce qui vous entoure.  Alors évitez les drames et la victimisation. Assumez votre responsabilité pour les choix de votre vie! Assumez-vous! Vous êtes là où vous vous êtes posés !

 

La gratitude
La gratitude affecte positivement votre fréquence vibratoire. C’est une habitude que vous devriez intégrer dans votre vie. Commencez à remercier pour tout, pour les bonnes choses et ce que vous considérez comme mauvaises, remerciez pour toutes les expériences que vous avez vécues. La gratitude ouvre la porte pour que les bonnes choses arrivent positivement dans votre vie.

Nous sommes ce que nous pensons

« Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde »

Bouddha

Maintenant que l’on a supprimé le « négatif entrant », on va pouvoir commencer à augmenter petit à petit le positif entrant.

Au début, beaucoup d’entre nous doivent se forcer. On est mal, on ne voit rien de positif, et on voit difficilement comment on pourrait l’être. Les personnes débordantes de positivité nous dégoûteraient presque…

On se dit qu’on ne pourrait jamais être comme ça… mais c’est faux.

Il suffit de s’entraîner. Et comme pour chaque entraînement, au début il faut se forcer. Se motiver, rester discipliner, et ce même (et surtout) si on ne voit pas encore les bienfaits.

La positivité, c’est un peu comme planter des graines.

Semez-en le plus possible (une graine= une pensée positive), et vous récolterez les fruits plus tard. Mais vous récolterez seulement si vous arrosez votre positivité souvent et suffisamment 😉

5 exercices pour être plus positif

1 – Prendre conscience de sa négativité

Comme je vous l’ai dit, la négativité vient soit de l’extérieur, soit de nous-même. Nous devons donc apprendre dans un premier temps à l’identifier.

Chaque fois que l’on se surprend à être négatif, à se plaindre, à faire la victime, à avoir peur, on peut se dire:

« Ok là je viens d’être négatif. Je sais que cela ne m’aide pas du tout. Au contraire, je sais maintenant qu’être négatif empire la situation. Comment je pourrais faire pour être plus positif là tout de suite? »

2 – Accepter votre négativité, puis essayez de la transformer en positif

Donc vous venez d’identifier une pensée négative. Vous ne la repoussez pas, vous l’acceptez, mais vous prenez tout de suite la décision de chercher du positif.

L’objectif étant de remplacer une pensée négative en pensée positive.

Exemple:

Vous vous levez et vous voyez qu’il pleut.
Là, une pensée négative arrive: « Trop nul, il pleut, ça va encore être une journée de … »

STOP

Vous venez de prendre conscience de la négativité, et vous cherchez tout de suite à la remplacer par du positif :

« Ok là j’étais en train d’être négatif… le positif c’est quoi ici? hum…les paysans vont être contents, leurs salades vont être arrosées. Ou …il pleut, ok, je me sens d’autant plus chanceux d’avoir un toit… »

Vous voyez le principe?

Être négatif, ce n’est pas dramatique, tant que vous faîtes l’effort d’essayer de changer ça. Au bout d’un mois, vous saurez quels sont les moments où la négativité est susceptible de pointer le bout de son nez. Vous pourrez donc la contrer, et être positif avant même qu’elle n’apparaisse.

3 – 5 choses positives en fin de journée:

Voici un autre exercice qui a le même objectif : vous apprendre à voir du positif là où vous n’en voyiez pas avant. À la fin de chaque journée, notez sur un carnet 5 choses positives qui vous sont arrivées pendant la journée.

Si vous n’y arrivez pas, continuez quand même l’exercice. Forcez-vous.

C’est le temps passé à faire la recherche qui compte. Même si vous ne trouvez rien, continuez. Car aujourd’hui vous ne trouverez peut-être qu’une chose positive… mais plus vous ferez cet exercice, et plus vous en trouverez.

Car le positif est tout autour de nous, on ne sait juste plus le voir.

4 – Repérer ce qu’il y a de positif tout au long de la journée

Si vous voulez progresser encore plus vite, vous pouvez faire cet exercice tout au long de la journée. À chaque fois que vous identifiez du positif, notez-le. Et à chaque fois que vous vous prenez en flagrant délit de négativité, notez-le, et essayez de remplacer tout de suite le négatif par quelque chose de positif.

Par exemple : « je suis déprimé » deviendrait « j’ai un petit coup de mou, peut-être mais je vais mieux, je fais tout ce qu’il faut pour cela. Je prends soin de moi, je travaille ma positivité, cela va bientôt payer. »

Apprenez à repérer la positivité dans les plus petites choses : un sourire, une parole, un oiseau, un enfant, manger un fruit… pour vous aider dans cette démarche, je vous conseille fortement « La sérénité de l’instant présent » de Thich Nhat Hanh (et tous ses autres livres d’ailleurs).

5 – Se nourrir de pensées positives

La positivité est un cercle vertueux.

Plus vous êtes positif… et plus vous êtes positif. Plus vous apprenez à voir du positif, et plus vous en voyez. Plus vous nourrissez votre esprit de positif, et plus cette même positivité resurgit ensuite dans vos pensées.

Un conseil : gardez toujours une source de positif à portée de main: un livre, un recueil de citations, un poème… En cadeau, voici mes principales sources de positif 🙂

Vers la pensée Positive

Avoir des pensées positives, devenir positif, le rester… C’est bien beau tout ça mais concrètement comment on fait?

Être positif est en fait quelque chose qui s’apprend !

Comment?

Je vais vous expliquer tout ça en détail dans cet article.

« Penser positif? Impossible j’ai que du négatif en tête… »

C’est sûr… quand on est pas au top, on a plus facilement accès à des idées négatives, des jugements rabaissants, des plaintes, des critiques… On est pas vraiment disposé à la pensée positive.

Mais tout cela peut changer.

Vous n’allez pas devenir un « maître du positif » du jour au lendemain, ce serait trop facile. Il y a par contre un processus, une sorte de méthodologie à suivre qui peut vous permettre de devenir positif petit à petit, et de le rester.

La positivité est un peu comme un muscle.

Si vous ne l’entraînez pas, il va logiquement rester faible. Au contraire, si vous l’entraînez et que vous l’exercez régulièrement, ce « muscle va se renforcer » et votre aptitude à être positif et à penser plus positivement va s’accroître.

Couper l’accès aux pensées négatives

Mon premier conseil n’est peut-être pas celui auquel vous vous attendiez, mais c’est selon moi le plus important : avant de pouvoir commencer à être positif, vous devez arrêter de nourrir votre esprit de négatif !!

Arrêter de nourrir votre esprit négativement

Qu’est-ce que j’entends par « nourrir son esprit de négatif? »

Nous avons environ 50 000 pensées par jour. Certaines proviennent de l’intérieur de notre tête et sont donc difficiles à gérer… Elles demandent un véritable travail intérieur, grâce à la méditation par exemple.

Par contre, un grand nombre de pensées négatives viennent de l’environnement extérieur. Et sur celles-ci, il est très simple d’agir!

Comme je l’explique dans l’article sur les aliments anti-stress, si on mange mal, on se sent mal. Et bien avec l’esprit, c’est le même principe : si on le « nourrit » mal (avec des regrets, de la peur, de la violence, des pensées négatives..), on se sent mal.

Quelques exemples de « nourriture négative » pour l’esprit?

  • Comment vous sentez-vous quand quelqu’un de votre entourage n’arrête pas de critiquer ou de se plaindre? Est ce que vous vous sentez mieux ou moins bien?
  • Comment vous sentez-vous quand vous lisez les malheurs d’un inconnu sur un forum? Leurs problèmes? Leurs symptômes? Est-ce que vous vous sentez mieux ou moins bien?
  • Comment vous sentez-vous après avoir regardé le JT de 20h? Est-ce que vous vous sentez mieux ou moins bien?
  • Comment vous sentez-vous quand 33 fois dans la même journée, vous entendez qu’il y a eu un triple meurtre, un incendie, et des inondations? Mieux ou moins bien?

La négativité est présente tout autour de nous.

Une des caractéristiques des personnes positives est qu’elles « consomment » plus de positif que de négatif. Et malheureusement, l’actualité n’est pas ce qu’on fait de mieux en terme de positivité !

Alors bien sûr je ne dis pas non plus qu’on doit tous aller vivre au fond des bois et manger des écorces 🙂 On peut suivre l’actualité, suivre des sujets qui nous intéressent, mais on n’est pas obligé de connaitre tous les malheurs du monde, tout le temps. Cela n’aide vraiment pas à rester positif.

Cela plombe notre moral … car le négatif est contagieux.

On a déjà beaucoup à faire avec notre propre négativité et avec celle de notre entourage… Alors pas besoin de s’handicaper encore plus !

Essayez de faire une « diète médiatique »

Pendant 1 mois, arrêtez de suivre l’actualité, et voyez si vous vous portez mieux ou moins bien (mais je crois que vous connaissez déjà le résultat). Ne suivez plus l’actualité pendant 1 mois, puis regardez à nouveau un JT. Attention, je vous préviens tout de suite, la prise de conscience peut être violente. Vous ressentirez peut-être un flot de négativité vous envahir… c’est pour ma part ce que je ressens quand je regarde un JT à nouveau, ou quand je tombe par hasard sur un flash info à la radio.

D’ailleurs faites-moi confiance : s’il y a vraiment quelque chose d’important qui se passe, vous en entendrez rapidement parler par quelqu’un de votre entourage.

La Conscience

 

 

 

 

 

La Conscience est la force intégratrice de toutes les structures et de tous les phénomènes de l’être humain. Le corps, l’âme, l’esprit, la conscience sont une seule et même chose du point de vue phénoménologique.

La finalité est d’essayer de prendre conscience du sens de l’existence.

La conscience a 4 qualités essentielles:

UNICITÉ

Il y a unicité entre tous les plans de l’homme. Le physique, le psychologique, le spirituel se fondent dans une unité de conscience globale.

DYNAMICITÉ

Les rapports de notre conscience avec le monde extérieur se projettent dans le monde intérieur, de façon dynamique. La conscience est en mouvement permanent depuis notre naissance jusqu’à la mort. Cette dynamicité est universelle.

INDIVIDUALITÉ

La conscience est universelle, mais est constituée à partir de notre vécu personnel, individuel. L’un des principaux buts de la Sophrologie est de penser l’individualité au sein de la Collectivité.

TRANSCENDANCE

La transcendance est un concept philosophique et théologique de la primauté d’une chose sur une autre.  Une chose transcende une autre chose, elle n’est pas limitée ou contrôlée par l’autre, mais la surpasse.

Par exemple, l’esprit transcende le corps car l’esprit contrôle le corps.

La transcendance est une théorie philosophique qui postule l’existence d’une réalité hors d’atteinte des sens et de la compréhension rationnelle, mais saisissable par l’intuition directe. MAGNIFIQUE !! J’ADORE !

 

La sophrologie, en développant l’intuition, permet de saisir la fonction transcendante de la Conscience !

Quelle est votre Réalité ? Votre Réel Sens de l’Existence ? Vos Réels Besoins?

😉

 

S’aimer soi-même

Je suis sûre que vous avez déjà lu souvent cette phrase : « Vous devez d’abord vous aimer vous-même ».

Mais que cela signifie-t-il? Est-ce vous offrir un chocolat chaud quand vous avez froid? Est-ce vous acheter une nouvelle robe quand vous en avez envie? Est-ce faire ce que vous voulez quand vous le voulez? Est-ce vous habiller chaudement quand il gèle à l’extérieur?

S’aimer soi-même veut dire apprendre à vous traiter comme un parent aimant traiterait son enfant.

En tant qu’adulte, vous avez toujours un Enfant Intérieur en vous. C’est le siège de vos émotions. Au niveau émotionnel, vous réagissez toujours comme un enfant de 3-4 ans. Vos émotions ne peuvent pas devenir « adulte ». Mais vous pouvez le devenir et apprendre à agir comme un adulte. Vous pouvez apprendre comment respecter vos émotions, comment les accepter et les gérer. Vous pouvez apprendre comment vous occuper de cet Enfant Intérieur.

Quand vous n’êtes pas conscient de l’existence de votre Enfant Intérieur, vous essayez de vivre dans un monde d’adultes comme un garçon ou une fille de 4 ans environ. Vous vous sentez tout seul, en ayant peur du monde menaçant extérieur, ne sachant pas quoi faire, où demander l’aide, comment vous protéger. C’est très difficile de vivre de cette manière.

Sans avoir appris à prendre soin de cet Enfant Intérieur, vous vous sentirez toujours anxieux, effrayé, fatigué et plein de doutes. Il est dur d’essayer de survivre comme un enfant dans un monde d’adultes. Vous vous sentirez furieux, angoissé et perdu, la plupart du temps.

Pourquoi? Parce que personne ne s’occupe de ce Petit Enfant à l’intérieur de vous !
Disons que votre Prénom est Céline. Vous avez 42 ans. À l’intérieur de vous vit la petite Céline. Elle a quatre ans. Pendant que vous vous occupez dans le monde extérieur d’autres gens, de vos affaires, d’essayer de survivre, de faire mille choses chaque jour, la petite Céline se sent abandonnée. Quand vous courez toujours pour aider les autres et vous assurer que leurs besoins soient comblés, vous serez épuisé chaque soir et il y a beaucoup de risques que vous pleuriez dans votre lit. Vous avez des sauts d’humeur, quelque fois même des crises de rage. Vous vous sentez souvent furieux sans en connaître la raison (mais il y en a une, une grande !).

Toutes ces intenses émotions sont des tentatives de votre Enfant Intérieur pour capter votre attention.
Imaginez que vous avez, en plus de vos enfants, mari, collègues, parents, amis, une petite fille de quatre ans, appelée Céline par exemple. Personne ne s’occupe d’elle. Chaque fois qu’elle essaie de dire quelque chose et d’obtenir un peu d’attention, vous lui criez “Tais-toi!”. Vous lui dites que vous devez vous occuper de vos parents, de votre travail, de votre mari, de vos paperasseries, de vos amis, de vos autres enfants, de votre maison … et que vous n’avez donc évidemment pas de temps pour elle !

Comment croyez-vous qu’elle se sentira ? Que croyez-vous qu’elle fera ? D’abord elle essaiera de capter votre attention en montrant de grandes émotions. Elle criera beaucoup, elle criera et criera, peut-être elle deviendra agressive de temps en temps. Vous croyez que vous êtes furieux contre le monde extérieur, mais c’est Votre Enfant Intérieur qui est furieux contre VOUS! Elle est triste et furieuse parce que vous ne vous souciez pas d’elle! Vous agissez comme si elle n’existait pas!

Rien n’est plus grave qu’ignorer votre Enfant Intérieur. Cela veut dire que vous essayez de vivre comme si VOUS n’existiez pas.
La pire sensation imaginable est d’être infidèle envers soi-même. Rien n’est plus grave que cela!

Combien de temps avez-vous ignoré ce que vous sentiez, pour plaire à quelqu’un d’autre ? Combien de fois avez-vous dit à votre Enfant Intérieur : “Tais-toi, tu n’es pas important, l’autre est bien plus important que toi, pars, je ne veux pas t’entendre, je ne veux pas te voir, laisse-moi tranquille, j’ai déjà assez d’autres personnes à m’en occuper” ? Affreux n’est-ce pas ? Et vous faites cela chaque fois que vous choisissez le désir de l’autre avant le vôtre.

Cette petite Céline « ‘intérieure », que fera-t-elle ? Quand elle constatera que les tentatives pour attirer votre attention sont vaines, elle renoncera. Elle sera très déçue et fatiguée de tout cela et elle dira : ”Je n’ai pas d’importance, on ne m’aime pas, personne ne veut s’occuper de moi, je n’en vaux pas la peine ”, et elle déprimera.

Évidemment vous croirez que vous êtes déprimé à cause des autres, à cause de votre travail, à cause de vos enfants, à cause de votre mari ou de vos parents. Or ce n’est la faute de personne. Vous devez uniquement apprendre comment vous occuper de cet Enfant Intérieur qui, lui, souffre de votre manque d’attention.

Quand la petite Céline ne réussit toujours pas malgré ses nombreuses tentatives à capter votre intérêt, il lui reste un arme ultime : petite Céline tombera malade. Ou elle aura un accident. De cette façon-là, la grande Céline adulte apprendra peut-être à prêter finalement attention à son Enfant Intérieur, qui est aussi réel (si pas plus) qu’un vrai enfant de chair et os.

Vous devez apprendre comment être un parent aimant pour vous-même.

Que signifie cela?

D’abord vous devez développer une Mère Intérieure. Si vous avez eu la chance d’avoir une mère aimante, vous pouvez la prendre comme exemple. Sinon vous devez l’inventer, la créer de toute pièce cette Mère Intérieure, qui est votre énergie féminine, votre côté intuitif, soignant, aimant. Chaque fois que vous avez une émotion, votre Mère Intérieure devrait demander à votre Enfant Intérieur : “Qu’est-ce qui se passe, mon chéri ?” Écoutez ce que votre Enfant Intérieur a à dire. Et vous continuez le dialogue. La Mère Intérieure doit dire maintenant : “Viens  dans mes bras, je t’aime, je t’aime comme tu es. Je t’aime avec tes émotions. Tu es en sécurité.”

En faisant ceci, le poids des émotions diminuera très fort. Dites surtout : “Je comprends” à votre enfant Intérieur. Ce sont peut-être les mots les plus importants, les mots qui ont le plus manqué. Ces mots sont très importants, parce que la plupart du temps nous ne nous sentons pas « très normal » avec les sentiments que nous avons et nous essayons de les ignorer ou réprimer, ce qui les rend plus lourds. “Je comprends, ma chérie, viens dans mes bras, je t’aime.”

Restez quelque temps dans cet esprit jusqu’au moment que les émotions se calment, et demandez : ”De quoi as-tu besoin maintenant?”
Quelle que soit la réponse de votre Enfant, dites : “Nous le demanderons à ton Père”.

Ici commence la tâche de votre Père Intérieur, qui doit vous protéger et agir en votre faveur dans le monde extérieur. Vous n’enverriez jamais votre petit de quatre ans demander une augmentation de salaire au patron ou résoudre un conflit à l’école ou avec les voisins, n’est-ce pas ? Pourquoi faites-vous cela avec vous-même ? Envoyez votre Père Intérieur faire ce qu’il y a à faire dans le monde extérieur. Votre Père Intérieur est votre énergie masculine, qui vous permet de prendre des décisions, d’agir, de suivre vos conseils intérieurs (qui viennent de l’Enfant Intérieur, aussi appelée l’Intuition) et de manifester les désirs de votre Enfant dans le monde adulte extérieur.

Quand votre Enfant a un besoin, par exemple d’appeler quelqu’un ou d’aller quelque part pour arranger quelque chose, imaginer que votre Enfant Intérieur reste à la maison avec sa Mère qui s’occupe de ses sentiments (“je comprends que tu as peur …”) et que votre Père Intérieur (cette autre partie de vous) aille faire ce qu’il y a à faire. Votre Père Intérieur est la partie de vous qui est capable de gérer le stress, de prendre des mesures, d’arranger des conflits et toute autre action dans le monde extérieur. Si cette partie (la capacité d’agir) vous manque parce que vous n’aviez pas de bon modèle quand vous étiez petit vous-même, vous devrez la créer et la développer.

Évidemment votre Enfant Intérieur, votre Mère et votre Père sont les différentes facettes de vous-même. Pour devenir une personne réellement adulte, il faut développer ces parties à l’intérieur de vous. Ainsi vous deviendrez une personne intégrée, qui est capable de gérer ses propres émotions, de s’écouter et d’agir selon ce qu ‘elle sent. C’est cela s’aimer vous-même : entendre votre Enfant Intérieur, prendre soin de ses besoins, et agir pour le protéger et le laisser s’épanouir.

Je vous ai donné un « modèle » pour comprendre ce qui se passe à l’intérieur de vous et comment vous pouvez apprendre à vous aimer.

L’amour pour vous-même consiste donc à prendre vos émotions au sérieux, et à agir en fonction de vos besoins intérieurs. S’aimer soi-même est d’installer ce dialogue avec vous-même chaque matin quand vous ouvrez vos yeux, chaque soir quand vous allez au lit et chaque fois que vous ressentez une émotion.

S’aimer soi-même c’est construire une forte connexion intérieure avec vous-même.
C’est créer votre propre famille d’amour, à l’intérieur de vous. Vous ne vous sentirez plus jamais seul. Vous êtes déjà trois! Appelez cela votre Trinité. Où que vous alliez, désormais vous y allez avec votre Famille Intérieure. Vous n’êtes pas seul. Vous êtes aimé et vous êtes protégé. Dorénavant vous vous écoutez et vous vous occupez de ce petit Enfant précieux qui a attendu si longtemps pour recevoir votre attention et amour.

C’est cela la guérison intérieure!

 Céline, 3 ans

Vous n’êtes pas seul

N’ayez pas peur, Vous n’êtes pas seul !

Actuellement, toutes nos fondations sociétales sont en train de s’écrouler, que ce soit du point de vue économique, politique, militaire, religieux, environnemental. Le monde s’effondre et nous n’avons plus rien sur quoi nous accrocher.

Ce même constat se reflète au niveau personnel : dépression, burn-out, rupture, divorce, maladie. Tout se bouscule en nous et remonte à la surface. Ce qui nous laisse dans la confusion la plus totale.

Ne sachant pas ce qui est à l’origine de ce mal-être planétaire, nous sombrons dans la fiction et dans la peur. Qu’avons-nous fait pour mériter un tel sort ?

Certains d’entre nous allument la télévision et ouvrent les journaux pour trouver des réponses à leurs questions. Malheureusement il n’est nulle part noté ce qui se joue réellement derrière le rideau. L’accent étant plutôt mis sur les catastrophes de toute sorte que nous subissons. Ce qui ne fait qu’amplifier notre sentiment d’impuissance.

Ces bouleversements nous dépassant totalement, nous arrivons à la conclusion que nous sommes des victimes du destin et que nous n’avons aucun pouvoir sur la direction que nous souhaitons donner à notre vie. Ce monde ne faisant plus sens à nos yeux, nous jetons le blâme sur les autres. Nous prenons un malin plaisir à pointer du doigt. « Ce n’est pas de ma faute » et nous sombrons dans la victimisation.

Or notre discours serait tout autre si nous amenions notre attention sur notre monde intérieur, sur les pensées que nous entretenons, sur les émotions qui nous ressentons. Travaillons sur les changements que nous souhaitons entreprendre afin que le passé ne se reproduise pas éternellement… afin que nous apprenions une bonne fois pour toute de nos erreurs… et que nous progressions vers des états de conscience supérieurs.

C’est le but de cette apprentissage que nous sommes en train de vivre à notre insu. Nous évoluons, chacun, vers un nouvel état de conscience. Nous remarquons alors plusieurs symptômes.

Avant d’analyser les différents symptômes de notre Ascension, il est important de comprendre la nature de ce changement ainsi que tout ce qu’il représente :

Lorsqu’une planète transite vers une dimension supérieure, c’est parce qu’une transformation s’est opérée au niveau de sa conscience ainsi que de la conscience de toutes les vies qui y habitent.

Comme nos différents passages de vie. En tant humain, notre parcours est parsemé d’étapes à franchir et de prise de conscience à faire. ( Enfance, adolescence, âge adulte…).

Il en est de même avec notre planète. Après avoir expérimenter pendant des milliers d’années la dimension, caractérisée par la dualité et la séparation, elle est prête à connaître d’autres états d’êtres et à évoluer différemment.

La notion de vibration

Tout, dans notre univers est de l’énergie en mouvement, cette énergie peut être mesurée et quantifiée. En tant qu’être humain, nous vibrons à une certaine fréquence selon ce que nous entretenons en notre for intérieur. Plus nous nous centrons sur notre cœur et sur des pensées élevées, plus notre vibration s’élève. Ce qui permet de transformer notre réalité. A l’inverse, si nous portons nos pensées vers la négativité et que nous laissons libre-court à des pensées de colère, de rancunes et de ressentiment, notre vibration s’abaissent automatiquement.

Au cours des derniers milliaires, notre planète a vu sa vibration augmenter. Ce qui lui permet de franchir le pas vers une dimension supérieure de conscience. Et comme Gaïa nous aime profondément, elle nous offre aussi l’occasion de la suivre dans sa montée. Nous sommes invités à y laisser tout ce qui nous retient pour embrasser des valeurs plus élevées telles l’unité et la fraternité.

Les répercussions du changement de dimension sur l’homme

Nous sommes interconnectés à notre Terre. Nous ressentons tous changements qu’elle traverse. Nous comprenons qu’avec les nombreuses perturbations qu’elle connaît actuellement, l’humanité tout entière est secouée. Ce qui apporte son lot de désagréments et de bénéfices.

Que ce soit sur le plan physique, affectif, mental ou spirituel, nous sommes plusieurs à ressentir certains symptômes, conséquences de l’augmentation de la fréquence de la Terre et de l’affaiblissement de son champ magnétique. En effet, puisque les énergies ne cessent de s’élever, notre corps doit devenir plus léger s’il veut suivre le rythme et ascensionner avec la planète.

De plus il est important de savoir que ces énergies peuvent venir réveiller certaines zones de blocages dans notre corps. Toutefois si ces blocages remontent à la surface, c’est pour être reconnus et libérés.

Ce qui se passe en nous est en rapport avec ce qui se passe en ce moment dans ce changement dimensionnel. C’est le signe que notre corps s’ajuste et s’adapte aux nouvelles vibrations.

Ces symptômes n’adviennent pas tous en même temps. Nous pouvons en ressentir un pendant un laps de temps puis ils disparaissent subitement pour revenir des mois plus tard. Puisque notre corps a besoin de temps pour intégrer ses nouvelles énergies, ce processus se fait par étape, plus ou moins douloureuse.

Si nous persévérons dans notre démarche intérieure, les effets désagréables disparaîtront d’eux-même puisque l’énergie qui circule dans notre corps ne rencontrera plus de blocage.

C’est pourquoi, aujourd’hui, il faut accueillir toutes ces turbulences sans les juger et de les entourer de lumière et de bienveillance.

Patrimoine génétique

En naissant au sein d’une famille, nous héritons tous d’un ensemble de caractéristiques génétiques qui nous prédispose à certaines maladies. Il n’est pas rare de voir plusieurs membres d’une même famille souffrir d’insuffisance cardiaque ou d’asthme.

Nous comprenons qu’il y a plusieurs zones dans notre corps plus vulnérable que d’autres et ce sont justement ces zones qui seront touchées dans un premier temps par les nouvelles vibrations émises par Gaïa. A cela s’ajoute le fait que nous portons un karma familial qui demande à être guéri et libéré et qui s’exprime à travers le corps.

Une déficience du foie a exemple, est en lien avec une colère refoulée et provoque différents symptômes, ballonnement abdominaux, oppression au niveau de la poitrine et état dépressif. Dans cette situation, cette colère demande à être accueillie pour ensuite être relâchée, libérant ainsi la lignée familiale. Avant d’en arriver là, il y a un travail d’introspection à entreprendre. Ce qui nécessairement demandera du temps et de la patience. L’évacuation de nos souffrances accumulées ne se faisant pas du jour au lendemain, il ne faut pas espérer aller plus vite que le processus lui-même. Cependant les activités physiques et artistiques peuvent nous être d’un grand secours ! En effet, en nous adonnant à ces pratiques, les maux et les douleurs articulaires ou musculaires disparaîtrons et l’énergie se remettra à circuler dans notre corps avec une plus grande vitalité.

Modification du corps

Étant interconnecté avec notre planète, il est évident que l’arrivée des nouvelles énergies impactent notre corps, l’amenant progressivement à se modifier. Au début cela peut se manifester sous la forme d’une perte de poids. Ce qui nous amène à nous sentir beaucoup plus léger. Il nous faut d’ailleurs se séparer de tous bagages superflus. Nous devons poser les valises que nous transportons, fruits de nos différentes passages ici bas et de nos blessures passées.

Ainsi en travaillant à notre guérison intérieure, nous vibrons à une fréquence plus élevée. Ce qui nous permet de nous harmoniser avec les nouvelles fréquence de la Terre. De ce fait, notre corps s’ajuste et s’améliore, ce qui se reflétera sur son apparence. En effet il semblera plus jeune, plus vigoureux, plus grand, conséquence de la transformation qui s’est opérée en nous. D’ailleurs il est dit, qu’avec le temps, nous deviendrons de plus en plus lumineux et que notre espérance de vie sera grandement allongée. L’impact des nouvelles énergies sera tel que la structure génétique de notre ADN sera modifiée rendant notre corps plus parfait. Faisons de notre évolution une priorité.

Altération des sens

Les changements énergétiques de la terre affectent tous nos sens et causent certains déséquilibres, du moins le temps que notre corps s’ajuste. Parmi ces déséquilibres, nous retrouvons la diminution temporaire de la vue, l’altération du goût et de l’odorat, les acouphènes et bourdonnement d’oreille, les vertiges et perte d’équilibre, les engourdissements dans les membres. Tous ces symptômes sont le signes que nos sens s’adaptent à notre nouvel environnement. Cette adaptation ayant pour but de nous permettre de savourer la vie d’une manière plus expansive.

Oppression au niveau des chakra du cœur et plexus solaire

Selon plusieurs traditions, le corps humain est constituée de 7 chakras principaux qui sont des centres énergétiques situés le long de la colonne vertébrale par lesquelles l’énergie vitale circule. Selon nos expériences de vie, ses vortex sont plus ou moins équilibrés, empêchant parfois l’énergie de parcourir efficacement le corps. D’ailleurs les nouvelles vibrations de Gaïa nous aide à prendre conscience de nos blocages, nous indiquant avec clarté les endroits où l’énergie stagne.

Voilà pourquoi certaines personnes éprouvent des difficultés respiratoires et des douleurs au niveau de la poitrine. L’énergie tente de se frayer un chemin vers les chakras supérieurs mais rencontre des obstructions: émotion non digérées, choix non accepté, conflit relationnel, peur du rejet, sentiment de dualité, manque d’amour de soi, tout ceci fait en sorte que nos chakras du plexus solaire et du cœur sont déséquilibrés.

Nous avons le pouvoir en nous de rétablir l’harmonie au sein de notre structure énergétique. En plongeant en nous et en examinant ses blocages un à un, nous arrivons à nous en libérer. Ce qui permettra à l’énergie de se mouvoir avec une plus grande fluidité.

Ouverture du chakra coronal provoquant des maux de tête

Lorsque nous rééquilibrons nos chakras inférieurs, l’énergie voyage dans l’énergie supérieur et parvient jusqu’au chakra de la couronne. Lorsque ce chakra est bloqué, nous ressentons certaines douleurs dont des maux de tête et un sentiment d’oppression au niveau du crâne et des tempes. Ce point est également lié à notre centre énergétique, la digestion étant en relation directe avec le plexus solaire. Ainsi lorsque nous entreprenons un travail de libération émotionnelle, nous pouvons éprouver des troubles. Ces symptômes désagréables s’estomperont au fur et à mesure que nous lâcheront les émotions qui ne nous servent plus, telles la colère, la tristesse et la peur et que nous nous ajusterons aux fréquences plus élevées où règnent l’Amour, la joie et la légèreté.

Sommeil et alimentation

Un des symptômes qui est vécu par la quasi-totalité de nous concerne le sommeil. En effet nous sommes plusieurs à avoir des nuits très agitées, nous réveillant pour la plupart entre 3h et 5h du matin. Durant ces heures, l’énergie se modifie légèrement, qui provoque une certaine anxiété au niveau de notre psyché. Notre corps en reçoit les impacts causant ainsi de nombreuses réveils qui peuvent nous perturber à la longue. Nos nuits étant écourtées, nous nous sentons somnolent au cours de la journée et manquons d’énergie, nous rendant de moins en moins productif.

Puisque tout est énergie dans ce monde, tout ce que nous ingérons a une certaine fréquence. Cette fréquence étant parfois très élevé, parfois très basse. Nous comprenons donc que ce que nous mangeons nous impact directement et influence la manière dont nous nous sentons.

Ce n’est pas un hasard si le plus en plus de gens sont appelés à modifier leurs habitudes alimentaires et à limiter leur consommation de viande rouge, de fromage, de dessert, et d’aliments frits. Ils ressentent que ce n’est pas bon pour leur corps, ce dernier ayant besoin d’aliments riches énergétiquement.

Comme nous sommes tous différents il revient à chacun d’entre nous d’être attentif aux messages de notre corps et d’adapter notre alimentation en conséquence… que nous ayons fait le choix de devenir végétarien, végétalien, que nous consommons que des aliments crus, ou que nous ne consommons pas de lactose, cela reste des décisions personnelles. L’important c’est d’être à l’écoute de nos propres besoins sachant qu’ils peuvent évoluer avec le temps.

Remontée de nos émotions refoulées

La plupart d’entre nous avons grandi dans un environnement laissant peu de place à notre dimension émotionnelle. Ce qui nous a amené à enfouir nos émotions et à nous couper de nos ressentis. Cependant les nouvelles vibrations de la terre s’infiltrent dans notre corps et ramènent à la surface tout ce que nous avons refoulé depuis notre plus tendre enfance.

Ce processus, quelque peu déstabilisant, est un passage obligé. Il nous permet de nous épurer et de faire la paix avec nos parts blessées. Tour à tour, nos démons intérieurs se manifestent à la lumière du jour, nous obligeant à nous regarder dans le blanc des yeux. Colère, déception, trahison, humiliation, injustice et rejet…

Lourdeur moral et état dépressif

La remontée de nos émotions douloureuses peut mener à un état dépressif, du moins à une lourdeur morale que nous sommes plusieurs à ressentir. Avoir à revivre certains traumatismes du passé pour s’en libérer exigent beaucoup d’énergie, ce qui nous en laissent peu pour accomplir les tâches du quotidien. De plus, le champ magnétique de la terre ne cessant de diminuer, notre propre champ s’en trouve ébranlé et nous avons encore plus de difficultés à gérer ces sensations embarrassantes. Une grande fatigue s’y installe progressivement nous obligeant à puiser tout au fond de nous pour y trouver de nouvelles ressources.

Modification de la sphère relationnelle

Lorsque nous entreprenons de nouvelles démarches intérieures et que nous guérissons certaines parts blessées en nous, notre taux vibratoire augmente naturellement. Nous avons de plus en plus de difficultés à être en présence de certaines personnes dont la fréquence est basse. Voilà pourquoi il arrive dans ces moments que notre cercle d’amis se modifie et que nous n’éprouvions plus le besoin d’être aussi entouré qu’avant. Nous préférons la qualité à la quantité et tout cela est aussi valable pour la sphère familiale et professionnelle. Nous fuyons autant que possible les réunions, les foules, les endroits bruyants privilégiant les rencontres authentiques et les conversations enrichissantes.

Hyperémotivité et hypersensibilité

Pour celles et ceux qui ont tendance à enfermer leurs émotions à double tour tout au fond de leur poitrine, il y a de fortes chances pour que l’augmentation des fréquences de la terre ainsi que l’affaiblissement du champ magnétique provoquent en vous une grande agitation. En effet vous avez tellement accumulé de sentiments douloureux avec le temps que lorsque vous leur ouvrez enfin la porte, vous avez l’impression que tous les maux de l’humanité se trouvent à l’intérieur de vous. Ce qui vous laisse dans un état de grande vulnérabilité. Nous pouvons ressentir Amertume, incompréhension, lassitude, abattement, colère, morosité… lorsque nous permettons à nos émotions de s’exprimer. Cependant sachez que ce n’est qu’une étape transitoire qui bien que difficile à vivre contribuera à notre évolution personnelle et spirituelle.

Par rapport à l’hypersensibilité, cela a pour origine les nouvelles énergies qui sont insuffler actuellement sur terre. En effet l’augmentation du taux vibratoire décuple notre capacité à sentir notre environnement. Ce qui fait que nous devenons plus sensible à la lumière, aux bruits, aux textures, aux goûts et aux odeurs.

Pour ceux qui n’avaient pas l’habitude de capter aussi intensément tout ce qui nous entoure, cette hypersensibilité peut-être perturbante, touchant également la sphère relationnelle. En effet l’énergie d’autrui nous affecte nous emmenons à être en déséquilibre constant.

Profonde remise en question

Les fluctuations du champ magnétique de Gaïa ont un impact direct sur nos orientations de vie et nous pousse à faire un travail d’introspection. En effet cela chamboule notre existence au grand complet, nous emmenant à remettre tout en question. Notre profession, nos valeurs, nos systèmes de croyance, notre couple, nos objectifs et rêves… Cependant l’instabilité du champ nous rend la tâche difficile nous empêchant de voir plus clair. Pour certains, cela se manifeste par des changements de cap radicaux alors que pour d’autres, ils ont l’impression de patauger ne sachant pas quand quelle direction donner à leur vie.

Difficulté de concentration et de mémorisation

La période d’épuration que nous vivons actuellement modifie notre perception du temps, nous faisant réaliser que tout ce qui compte est l’instant présent. Cela explique pourquoi certains d’entre nous ont des difficultés de concentration, de mémorisation, allant jusqu’à avoir de sérieux trou de mémoire. Nous oublions nos activités de la veille comme si le passé n’avait jamais existé et nous perdons nos repères ne sachant plus quel jour de la semaine nous sommes. Une simple conversation peut devenir un réel défi surtout lorsque elle est accès sur des événements antérieurs. Nous sommes confus, nous cherchons nos mots et fouillons notre mémoire en vain. Ces troubles peuvent nous amener à restreindre nos échanges de peur de paraître très étrange. Or il est bon de savoir que tout ceci nous permet de nous réaligner sur tout ce qu’il y a une réelle valeur, tout en nous faisons comprendre que le passé n’est que le passé et que rien ne sert de le ressasser continuellement.

Ré-harmonisation des hémisphères du cerveau

Notre cerveau est composé de deux hémisphères. L’hémisphère droit, l’hémisphère gauche, chacun ayant une fonction très spécifique. En effet l’hémisphère gauche est le siège de la logique et du raisonnement alors que l’hémisphère droit est liée à la créativité, à l’intuition et aux émotions. Nous pouvons faire une comparaison avec les énergies Yin et Yang qui nous traversent. L’énergie féminine et l’énergie masculine, toutes 2 habitant à l’intérieur de nous et tendant à s’harmoniser. D’ailleurs lorsque nous parvenons à rétablir l’équilibre entre ces énergies complémentaires, nous vivrons à des fréquences plus élevées et accédons à une plus grande part de notre potentialité. Il en est de même avec les deux hémisphères de notre cerveau.

Actuellement les nouvelles énergies de la terre nous donne l’opportunité de ré harmoniser nos lobes gauche et droit, nous faisant voyager de la dualité vers l’unité. Au lieu de baser nos décisions uniquement sur notre dimension émotionnelle ou sur notre dimension rationnelle, notre pensée englobe les opposés et les transcende. Nous pourrions par exemple éprouver des troubles de concentration pendant quelques mois, le temps que s’ajustent nos deux hémisphères. Lorsque tel sera le cas, nous aurons accès à des capacités insoupçonnées jusqu’à ce jour.

L‘hyper activité psychique entraînant un haut potentiel

De nos jours les psychologues utilisent un vocabulaire bien à eux pour décrire le mode de fonctionnement de certains individus. Parmi les termes employés, il y a ses enfants et ses adultes que l’on nomme surdoué ou haut potentiel, ce qui revient à dire que ces gens fonctionnent différemment de l’ensemble de la population.

Je pense que ce haut potentiel n’est qu’une conséquence de la ré harmonisation qui a eu lieu dans l’esprit de la personne. En retrouvant son équilibre cérébral cette personne augmente ses capacités intellectuelles, lui permettant d’assimiler un nombre impressionnant d’informations et de faire des liens entre ces différents données. À cela vient s’ajouter le renforcement de son intelligence émotionnelle l’amenant à faire preuve d’empathie et de compassion et à trouver des idées novatrices.

La personne perçoit des choses d’une manière globale et non comme des éléments séparer des uns des autres.

Détachement de tout ce qui fait partie de l’ancienne dimension

Très jeune, on nous a appris, du moins pour la plupart, que le monde physique est tangible et était tout ce qui existait. De ce fait, nous nous sommes attachés au matériel allant jusqu’à créer la notion de possession. Ma maison, ma voiture, mon mobilier, mon argent, cette valeur est si profondément ancrée dans notre subconscient, qu’il est difficile de s’en départir. Or l’augmentation des fréquences de Gaïa, nous fait réaliser que ces biens matériels que nous chérissons peuvent nous être arrachés des mains du jour au lendemain. Toutefois ce qui vibre au fond de notre poitrine, notre capacité d’amour ne peut jamais nous être enlevé. C’est d’ailleurs à ce niveau que nous devons investir notre temps et nos énergies, puisque c’est la seule chose qui est immuable en ce monde. D’ailleurs lorsque nous quittons ce monde, nous n’emportons avec nous, rien d’autre.

Loin de moi l’idée de dire que nous devons négliger l’aspect matériel de notre existence. Évoluant au sein de cette dimension, il est évident que nous aspirons tous à avoir un toit au-dessus de notre tête et de la nourriture dans le frigo.

Cependant le piège qui nous est tendu par la société, fait en sorte que nous avons tendance à surconsommer, nous identifiant uniquement à nos possessions. Je dois absolument avoir ce nouvel ordinateur se dit-on alors que l’ancien fonctionne toujours très bien. Or le changement dimensionnel imminent, nous fait prendre conscience de ce qui a une réelle importance. Voilà pourquoi nous sommes de moins en moins attirés par ce nouveau gadget à la mode, préférant aller nous promener dans la nature. Nous éprouvons de moins en moins l’envie d’acquérir une plus grande maison ressentant plutôt le besoin d’épurer. Ainsi nous faisons le ménage dans notre garde-robe et dans notre bibliothèque ne voyant plus l’intérêt d’accumuler des biens à l’infini.

Éclosion des capacités psychiques

L’accélération vibratoire que connaît la terre nous permet de retrouver plusieurs capacités en nous dont nos capacités psychiques. Sans crier gare, vous pouvez soudainement entendre des voix qui proviennent des autres dimensions. Vous arrivez à communiquer avec des êtres chers décédés. Vous captez des sons des sphères célestes et vous arrivez à projeter votre conscience à des endroits précis. D’ailleurs ce n’est pas pour rien qu’actuellement de plus en plus de personnes se disent être canal. Elles arrivent à se relier au plan de la lumière et à capter différents messages afin de nous les transmettre. Bien sûr lorsque nous ne savions même pas posséder ces capacités, cela peut nous inquiéter et nous faire remettre en doute notre santé mentale. Toutefois cela est simplement le signe que notre vibration s’élève nous permettant de retrouver nos facultés supérieures.

D’ailleurs celles et ceux qui poursuivront leur évolution sur la nouvelle Terre communiqueront de plus en plus par télépathie et seront de plus en plus connectés avec les autres sphère de conscience. A ce moment nous aurons dépasser cette idée que nous sommes séparés des uns des autres et nous saurons que nous ne formons qu’Un.

Éveil à notre nature spirituelle

Si tout cela vous parle, c’est très certainement parce que vous avez vécu ce que l’on appelle un Éveil Spirituel. Votre conscient s’est ouverte vous présentant une vision différente de cet univers dans lequel nous évoluons. Depuis vous êtes probablement passionnés par des domaines qui vous laissez de marbres autrefois et vous êtes animés par cette étincelle qui vous pousse à en apprendre encore davantage. Vous vous interrogez sur le parcours de l’âme, sur le sens de la vie, la vie après la mort, sur vos véritables origines, une question en amenant une autre puis une autre.

La difficulté que nous ressentons lorsque nous nous ouvrons à de nouvelles possibilités, est que nous sommes bien souvent le ou la seul(e) de notre entourage à avoir pris conscience que notre vrai nature va au-delà de notre nature humaine. Ainsi nous passons pour des fous et nous nous heurtons aux jugements des autres. Toutefois, je vous encourage à persévérer dans votre recherche de vérité et à vous associer à des gens qui partagent votre désir d’évoluer. Chacun étant responsable de son propre parcours, il ne sert à rien de perdre nos énergies à convaincre qui que se soit, l’important étant de nous recentrer sur notre propre progression.

Réminiscences

Comme nous l’avons vu précédemment, la diminution du champs magnétique entraîne la remontée de nos émotions enfouies, ce qui est d’autant vrai pour les mémoires du passées, voire de nos incarnations antérieures. Blessures non guéries, leçons non apprises, souvenirs douloureux, tout cela rejaillit à la surface, particulièrement dans nos rêves ou quand nous sommes en état modifié de conscience. Comme tout chose a un but, cela advient pour nous permettre de faire nos apprentissages nécessaires afin de poursuivre notre chemin d’évolution en tout légèreté. En effet si nous sommes prisonnier de nos chaînes, comment pourrions nous gravir de nouveau échelon ? Toutefois, les temps actuels ne nous proposent plus d’effectuer de longue psychothérapie pour mieux nous aider à nous comprendre et à comprendre nos comportements. Les hautes énergies nous donnent l’opportunité de nous élever beaucoup plus rapidement qu’autrefois avec de nouveaux outils à notre disposition, tels certains soins énergétiques.

Sentiments de naviguer entre deux mondes

Ce monde étant en pleine mutation, nous sommes plusieurs à nous sentir décalés, déphasés et à avoir des difficultés à garder notre enracinement à la Terre. Tous les bouleversements que nous traversons actuellement font que nous n’arrivons plus à supporter cette réalité illusoire… qui est sur le point de d’écouler… d’autant plus quand nous savons qu’il existe derrière le voile opaque un monde tellement plus lumineux et abondant. D’ailleurs il nous arrive à tous de connaître et d’expérimenter des états supérieurs, des moments où nous sentons que les nouvelles énergies nous enveloppent.

Guidance accrue

Lorsque nous cheminons de la tête au cœur, nous établissons en quelque sorte un pont entre les 2 mondes nous donnant accès à un réservoir infini de connaissances et de sagesse. Nous avons de plus en plus l’impression d’être guidé autant par notre guidance interne que par un niveau supérieur de savoir. Nous sommes beaucoup moins influençable qu’autrefois et avons moins peur de marcher sur notre chemin de vie. Notre sentiment de confiance s’en trouve amplifié à chaque pas que nous faisons, allant à nous demander parfois pourquoi nous avons tardé.

Réorientation de Vie

Lorsque nous nous éveillons à une autre réalité et que nous replaçons l’Amour au centre de nos vies, nous ne pouvons plus nous rendre à ce boulot que nous détestons. Nous ne pouvons nous soumettre à un horaire qui ne nous convient pas. Nous ne souhaitons plus être prise dans les bouchons de circulation tous les matins, ni nous plier à ce que la société attend de nous. En retrouvant notre propre souveraineté, les fondations sur lesquelles nous avions bâti notre existence se trouvent fortement ébranlé, ce qui nous amène à entreprendre des changements à tous les niveaux. Nous nous interrogeons sur ce que nous souhaitons réellement apporter à ce monde ainsi que sur le mode de vie que nous désirons. Nous réexaminons notre système de valeurs et de croyances, nos relations, notre alimentation, nos passe-temps et loisirs, nos objectifs et nos rêves afin qu’il y ait une plus grande cohérence entre les aspirations de notre âmes et notre réalité de tous le jour. Bien-sûr cela ne se fait pas du jour au lendemain. C’est plutôt comme un processus nous amenant à faire le tri pour garder ce qui à de l’importance à nos yeux et pour permettre à du nouveau de faire l’apparition dans nos vies. Comme j’aime à le dire, pour faire le plein, nous devons dans un premier temps faire le vide. C’est ainsi que ce monde fonctionne. Nous devons donc nous débarrasser de tout ce qui ne nous sert plus, de ce qui ne nous nourri plus, pour faire de l’espace en nous et tout autour de nous. Peu importe où vous en êtes sur votre chemin, je crois que l’essentiel est d’accepter que ces changements se produisent et d’accueillir ces transformations. En effet, plus nous résistons, plus notre route se corse. A contrario, si nous poursuivons le courant de la vie sans nous y en opposer, la magie opère à notre insu et des miracles adviennent.

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