Tarif 400€
Sommaire des 4 journées d’initiation
LA RESPIRATION
1- Exercices respiratoires
2- Conseils pratiques
LA RELAXATION en Sophrologie
– La relaxation musculaire de base en tension-détente
– La relaxation progressive de Jacobson
– Le Training Autogène de Schultz
– La relaxation Coréenne
– La méthode Vittoz
LA RELAXATION MUSCULAIRE DE BASE
1- Description de la méthode
2- Indications PRATIQUE « RELAXATION MUSCULAIRE »
LA SOPHROLOGIE
1- Les concepts fondamentaux de la sophrologie caycedienne
2- La conscience
LA SOPHRONISATION DE BASE
1- une sophronisation
2- un travail au niveau sophro-liminal
3- une dé-sophronisation PRATIQUE « SOPHRONISATION DE BASE »
LES BUTS DE LA SOPHROLOGIE
LES DOMAINES D’APPLICATION DE LA SOPHROLOGIE
1- La sophrologie clinique
2- La sophrologie prophylactique
3- La sophro-pédagogie
LES PRINCIPALES TECHNIQUES EN SOPHROLOGIE
1- Les techniques recouvrantes
2- Les techniques découvrantes ou analytiques
3- Les techniques de groupe
SOPHRO-RELAXATION ENERGETIQUE 1
-Auto-massage PRATIQUE (position debout)
-Libération des tensions
QUINTET PRÉPARATOIRE PRATIQUE (position debout)
RELAXATION PROGRESSIVE DE JACOBSON PRATIQUE (position allongée)
– Stress et Anxiété = tensions musculaires
– Relâchement musculaire et économie d’énergie
SÉANCE DE RÉCEPTIVITÉ DU DOCTEUR VITTOZ PRATIQUE (position assise)
– Méthode 1 et 2